KIINALAINEN ITSEHIERONTA

Huomioithan, että verkkokaupan tilanne ei välttämättä vastaa kaupan hyllytilannetta!

Helena Hallenberg

Kiinalaisella itsehieronnalla voit saada itsellesi rennon ja virkistyneen olon. Opit omin käsin käsittelemään kehoa ja akupisteitä turvallisesti mm. hangaten, sivellen, painellen ja taputellen. Huomaat hieronnan vaikutukset verenkiertoon, lihasjännityksiin, ruoansulatukseen ja unen laatuun. Tuinaksi kutsuttua hierontaa on Kiinassa harjoitettu jo ennen ajanlaskumme alkua ja se on osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Valopaino 2014. 137 s.

Kiinalainen itsehieronta johdattaa sinut päivittäiseen terveytesi ylläpitoon. Oppaassa esitellään

• yleisimmät itsehieronnassa käytetyt akupisteet vaikutuksineen
• hierontaotteet ja niiden vaikutukset
• milloin ei ole turvallista hieroa
• hieronnan historiaa
• muutama helppo koko kehon hierontaohjelma, esim. keski-ikäiselle naiselle
• yleisten vaivojen helpottaminen itsehieronnalla (mm. ummetus, unettomuus, selkäkipu)

Hallenberg, Helena: Kiinalainen itsehieronta
Johdanto
Miten käytät tätä opasta - Kiinalaisen hieronnan historia
Hieronta kiinalaisessa lääketieteessä
Peruskäsitteet
Qi - Yin ja yang - Energiakanavat - Kehon 14 tärkeintä energiakanavaa - Akupisteet - Dantian
Taudinaiheuttajat
Qi ja veri - Kehon nesteet - Ulkoiset taudinaiheuttajat - Sisäiset taudinaiheuttajat
Tärkeimmät hierontapisteet
Pään akupisteitä - Kehon etuosan akupisteitä - Kehon takaosan akupisteitä - Yläraajojen akupisteitä - Alaraajojen akupisteitä
Itsehieronta käytännössä
Hieronnan vaikutukset - Hierontaotteiden periaatteet - Yleisiä ohjeita: milloin - miten pitkään - missä - valmistautuminen – istuma-asento - milloin ja kenelle ei sovi
Hierontatekniikat
Yang-energiaa lisäävät hierontaotteet - Yin-energiaa lisäävät hierontaotteet
Hierontasarjoja
Taputtelu-naputtelu - Helppo itsehieronta - Akupistehieronta - Keski-ikäisen itsehieronta
Vaivojen hoito itsehieronnalla
Päänsärky – Flunssa – Kuukautiskivut – Vatsavaivat – Pahoinvointi – Ripuli – Ummetus – Huimaus – Astma – Unettomuus ja levottomuus – Nenäverenvuoto – Niskakipu – Selkäkipu - Polven nivelrikko
Hierontaotetaulukko
Yang-energiaa lisäävät hierontaotteet - Yin-energiaa lisäävät hierontaotteet
Hakemisto

Hinta: 38,00€
Alv: 
ALV 10%