Jooga anatomia

Korvaamaton kuvitettu opaskirja joogaharrastajille!

Jooga – Anatomia kertoo valaisevin yksityiskohdin fyysisistä harjoitteista, joiden myötä tietoisuus omasta mielestä ja kehosta lisääntyy. Perusteelliset ohjeet auttavat saavuttamaan asennot, ja tarkat värikuvat havainnollistavat kehon oikeita linjauksia. Lisäksi kirjassa on upeita, tietokoneavusteisesti toteutettuja ja täsmällisin selityksin varustettuja anatomisia kuvia, jotka ilmentävät liikkeissä käytettäviä lihaksia. Kun ymmärrät, mitkä lihakset tekevät aktiivista työtä ja mitkä toimivat tukilihaksina, voit maksimoida kunkin asanan eli asennon hyödyt. Teoksessa kerrotaan oikeanlaisesta hengitystekniikasta ja opastetaan monenlaisiin asanoihin, joita voi yhdistellä niin aloittelijalle kuin jo kokeneellekin joogille sopiviksi asentosarjoiksi. Lukuisat lisähuomautukset, kuten asentojen muunnelmat, ”tehoalueet”- ja ”vältä”-tietolaatikot sekä vasta-aiheista ja huomioitavista seikoista kertovat kohdat auttavat pyrkimyksissä kohti erinomaisia suorituksia ilman vammoja.

Tekijä: Abigail Ellsworth
Kieli: Suomi
Sivumäärä: 160 s., pehmeäkantinen
Kustantaja: Readme.fi 2020 uud. painos