Koko keho hengittää

"Koko keho hengittää" ohjaa automaattisesta hengityksestä tietoiseen hengittämiseen!

Miksi elämää rytmittävä hengityksen voimavara jää usein arjessa huomioimatta? Oletko ajatellut, miten hengityselimistö ja hengityksen aikaansaavat lihakset
toimivat? Entä kuinka ottaa koko keho mukaan hengittämiseen?

Hengittäminen on automaattista. Hengittäminen voi olla myös tietoista harjoittelua. Sen tavoitteena on kutsua esiin ne käyttämättömät voimavarat, jotka edistävät terveyttä ja
hyvinvointia.

Tietoisella hengittämisellä voi oppia säätelemään autonomisen hermoston toimintaa ja vaikuttamaan mielialaan. Tietoinen hengitys myös liikuttaa ihmistä sisältäpäin. Liike alkaa rintakehästä, se pitää selkänikamat ja sisäelimet hienovireisessä liikkeessä.

Parhaimmillaan hengityksen liike väreilee rengaslaineen tavoin koko kehoon. Tämä erinomainen teos kertoo havainnollisin kuvin miten terveyttä edistävää ja
ylläpitävää hengittämistä voi harjoitella. Anna tietoisesti tilaa kehoa ja mieltä tervehdyttävälle hengitykselle.

Malla Rautaparta on joogaopettaja, neurologian fysioterapeutti, kulttuuriantropologi, tietokirjailija ja Manipura-joogastudion perustaja. Hän on perehtynyt tietoiseen hengittämiseen usean vuosikymmenen ajan.

Hän on myös kehittänyt ja ohjannut raskausjoogaa ja synnytysvalmennusta yli 30 vuoden ajan. Malla Rautaparralta on aikaisemmin julkaistu muun muassa teos Synnytyksen liike ja rytmi - Opas synnyttämisen matkalle (Basam Books 2021). Koko keho hengittää on hänen seitsemäs teoksensa.

Tekijä: Malla Rautaparta
Kieli: suomi
Sivumäärä: 151 s., pehmeäkantinen
Kustantaja: Basam, 2023